Obesidade e sobrepeso: o que você pode fazer para evitá-los.

Exercício físico estimula a perda calórica e eleva a qualidade de vida.

A Obesidade é uma condição crônica que se caracteriza por um excesso de gordura acumulada no corpo. Diagnostica-se a obesidade por uma medida de parâmetro populacional chamada Índice de Massa Corporal (IMC). O Índice de Massa Corporal é uma formula utilizada para medir a obesidade adotada pela Organização Mundial de Saúde (OMS). É o padrão internacional para avaliar o grau de obesidade.

Vamos calcular o seu IMC?
Por exemplo, se o seu peso é 80 Kg e a sua altura é 1,80, a fórmula ficará:
IMC = peso em kg (80) / altura em cm (1,80) x altura em cm (1,80)
IMC = 80 ÷ 3,24
IMC = 24,69

Confira nas tabelas abaixo:

Tabela de IMC para Mulheres
Abaixo do peso - abaixo de 19
Normal - de 19 a 23,9
Obesidade leve - de 24 a 28,9
Obesidade moderada - 29 a 38,9
Obesidade grave ou mórbida - acima de 39

Tabela de IMC para Homens
Abaixo do peso - abaixo de 20
Normal - de 20 a 24,9
Obesidade leve - de 25 a 29,9
Obesidade moderada - 39 a 39,9
Obesidade grave ou mórbida - acima de 40

Por que preocupar-se com a obesidade?
Tanto o sobrepeso como a obesidade colocam o coração numa situação de verdadeira "pressão". Essa alta sobrecarga no músculo cardíaco, originária da obesidade, pode aumentar a possibilidade de doenças sérias, tais como:

- DIABETES
- DOENÇAS CARDÍACAS
- PRESSÃO ARTERIAL ALTA
- DERRAMES (acidente vascular encefálico)
- CÁLCULOS NA VESÍCULA ? COLESTEROL ALTO (ruim LDL)
- QUASE TODOS OS TIPOS DE CÂNCER
- MORTE PREMATURA

Além de que a obesidade também pode complicar os tratamentos médicos.

O que causa a obesidade?
A obesidade é sumamente complexa e não é somente um problema de força de vontade ou de autocontrole. Em geral são causadas por uma combinação de comer em excesso, falta de exercício e fatores genéticos hereditários.

O sobrepeso e a obesidade ocorrem quando ao longo do tempo, o corpo ingere mais calorias do que se consome. Entretanto, existem algumas pessoas que aumentam o peso de gordura com mais facilidade que outras. A obesidade também pode ser causada por um desequilíbrio hormonal.